學生上課犯困怎么辦

很多同學都反映有上課犯困的問題，接下來給大家分享一些解決上課犯困的小方法。

上課犯困的解決辦法

（一）晚上保持充足睡眠

孩子上課犯困可能是睡眠不足導致的，所以一定要保持充足的睡眠。一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜，只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊。

（二）站起來或回答問題

上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。一般站起來回答完問題都會清醒起來。

（三）課間適當運動

課間適當的休息運動，比如可以趴著休息5分鐘。或者可以去樓道爬樓梯或教室外走走，換一換空氣，會讓你更加清醒。

提神補腦的食物

（一）魚類

魚類是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

（二）蛋類

雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復合物，可以幫助學生補腦。

（三）豆制品

豆制品中含有人體所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合於腦力工作者。