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    初中生上課犯困怎么辦 初中生防止上課打瞌睡的辦法

    2022-01-06 19:03:13文/張平

    很多初中生由于睡眠不足而導(dǎo)致上課犯困,這就使初中生在聽課的時(shí)候難以集中注意力,進(jìn)而影響聽課效率,但是很多初中生并沒有通過一個(gè)有效的方法改正這一現(xiàn)象,從此形成了一個(gè)惡性循環(huán)。下面是小編整理的初中生上課犯困清醒的辦法。供大家參考!

    初中生上課犯困怎么辦 初中生防止上課打瞌睡的辦法

    初中生上課犯困怎么辦

    首先初中生要搞清楚為什么會(huì)犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。如果是那么初中生首先要做的就是作息要規(guī)律,睡眠要充足。也不要為了學(xué)習(xí)動(dòng)不動(dòng)就熬夜看書,結(jié)果白天上課時(shí)一個(gè)勁的犯困,打盹,這樣得不償失。

    第二點(diǎn)時(shí)初中生需要多運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng),能有效的改善身體機(jī)能,加快身體新陳代謝。而且早上起來做操,晨跑可以加快體內(nèi)循環(huán),對(duì)提神很有效。而晚上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)呢,能夠睡得香,保證睡眠質(zhì)量。

    初中生上課犯困的解決辦法

    初中生還可以通過心理暗示的方法來可治上課打瞌睡的問題。心理暗示對(duì)人的影響是令人震驚的。對(duì)初中生來說,可以這樣暗示自己,我已經(jīng)睡了6個(gè)小時(shí)了,睡眠足夠,其他同學(xué)都好好的在聽課,我不必他們差,沒有理由打瞌睡。

    等等類似的暗示,初中生常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個(gè)壞毛病。久而久之,就習(xí)慣了不打瞌睡,上課自然就精神了,什么暗示什么咖啡都不再需要了。

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