初中的孩子上課犯困有什么解決辦法?本文整理了相關內容,歡迎閱讀。
每天運動
哪怕再忙,也要堅持鍛煉,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。運動能讓人精力充沛,也能讓人的思維、感覺和反應都變得更靈敏。
起床后鍛煉5分鐘
這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實。你只需花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。
適當休息
我們還可以在每節課休息的時候,適當的趴在桌子上休息一會兒的,雖然休息的時間是比較短暫的,但卻可以很好的幫助我們恢復精力,這樣上課的時候就不會犯困了。
睡覺之前泡一個熱水腳
這樣可以幫我們去除身體的疲勞,睡覺的時候也就比較安穩,睡眠質量好,這樣每天上課的時候也就不會犯困了。
伸懶腰
雖然伸懶腰這個動作很簡單,但它對于瞌睡蟲的驅逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進身體的血液流動,最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉,同時深吸一口氣,氣盡的時候再放下,幾次下來會感覺身體輕松很多,也不那么瞌睡了!
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