對于初中生來講,應該多吃一些補腦的食物,下面初三網小編為大家總結了初中生吃什么補腦增加記憶力,常見食物有哪些,僅供大家參考。
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。
近年有人發現,辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少。
常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
核桃一直是常見的不用選擇,這離不開其擁有豐富的不飽和脂肪酸,可以為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,從而排出血管中的雜質,提高腦功能,同時核桃中的含有豐富的維生素,可以緩解緊張的情緒,不過核桃屬于干燥性食物,不宜過多食用。
可以選擇蛋類來補充營養,特別是鵪鶉蛋,雖然其蛋白質和脂肪與雞蛋差不多,但是鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂,是雞蛋的4倍左右,這兩種是高級神經活動不可缺少的營養,長時間吃的話起到健腦,補腦的作用。
黑紅參是人參的一種熟制品,人參自古以來就有益智健腦、提高記憶力、消除疲勞、改善睡眠的功效,采用特殊蒸參技術保留人參精華,同時將整支人參打碎成超細微粉末,更易吸收,相比人參具有溫補、不易上火的效果。
以上就是初三網小編為大家總結的初中生吃什么補腦增加記憶力,僅供參考,希望對大家有所幫助。
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