中考學(xué)生吃什么補(bǔ)腦 效果最好的常見食物

對于上初三的學(xué)生來說，補(bǔ)腦是相當(dāng)?shù)闹匾敲闯跞龑W(xué)生吃什么補(bǔ)腦效果好，吃什么補(bǔ)腦增加記憶力呢?今天小編就和大家說說這方面的知識(shí)。

中考學(xué)生補(bǔ)腦食品

大豆及其制品：

大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。

芝麻與核桃：

這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

龍眼與紅棗：

龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。

紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

辣椒和香蕉

這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產(chǎn)生成功的意識(shí)，香蕉含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子。

并且含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,常吃可減輕心理壓力,幫助補(bǔ)腦。兩種食物是能增進(jìn)人獲得事業(yè)成功的食物。

中考前吃南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

深海魚很補(bǔ)腦

深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質(zhì)，這種物質(zhì)對維持和提高記憶力有很大幫助。

當(dāng)然，記憶力的提高并不是說考試當(dāng)日吃點(diǎn)深海魚就可以有效的。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多，含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等，推薦大家多食用秋刀魚，魚油中富含DHA，而且價(jià)格也實(shí)惠。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的中考學(xué)生吃什么補(bǔ)腦，效果最好的常見食物，僅供參考，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>