無論老人、孩子還是中青年人,每個人都想擁有超凡的記憶力。下面初三網小編為大家總結了中學生提高記憶力訓練方法,僅供大家參考。
睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多,但是,因為荷爾蒙的影響,不少人不容易入睡或是容易醒。初中生不適合服用安眠藥,你可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡,聽聽輕柔的音樂等來改善。
有的人覺得既然晚上睡不著,那白天盡量少睡,期望晚上可以因此比較好睡,這樣做可能沒有效果,反而更累。如果你晚上實在是睡不著,白天不妨多睡一會。
輕柔音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過要記得,強烈節奏的音樂可能有反效果,所以在挑選音樂時要多注意。古典音樂中特別是肖邦和莫扎特的音樂可以有很好的胎教作用。
身體長時間處于一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放松的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。
隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。具體做法:兩手十指微張,從前到后,由上向下,梳理頭發,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對于神經衰弱的患者更有益處。
手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。
或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。
以上就是初三網小編為大家總結的中學生提高記憶力訓練方法,僅供參考,希望對大家有所幫助。
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