初中生每天需要大量的用腦,下面初三網小編為大家總結了中考學生吃什么補腦,增加記憶力的食物有哪些,僅供大家參考。
魚肉是小孩補腦的不錯選擇,魚肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,除此之外鈣、磷、鐵及維生素等物質的含量也不少。在平時讓孩子適量的吃一些魚肉,可以增強和改善兒童的記憶力。
蝦皮絕對是孩子補腦的典型選擇,這是由于蝦皮中的含鈣量非常豐富,每100克含鈣約2000毫克。每天攝取充足的鈣質,可以讓大腦處于最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。初中生適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
大豆及其制品:
大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內的積累,預防心血管病。
芝麻與核桃:
這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦功效。
龍眼與紅棗:
龍眼含有磷脂和膽堿,有助于神經功能的傳導。
紅棗能健脾開胃,理氣解郁,對防治神經衰弱有明顯療效。
這兩種食物均能改善人的低沉情緒,辣椒的辣味能刺激人體內追求事業成功的激素。
香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀,也容易使人的大腦產生成功的意識,香蕉含有豐富的礦物質,特別是鉀離子,并且含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,常吃可減輕心理壓力,幫助補腦。
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
以上就是初三網小編為大家總結的中考學生吃什么補腦,增加記憶力的食物有哪些,僅供參考,希望對大家有所幫助。
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