初中生心里壓力太大怎么辦 家長如何有效開導

心理壓力大一般是因為過于爭強好勝，爭強好勝不是一件壞事，但如果過度的話，會導致心理壓力驟然上升，所以說，當你感覺到心理壓力過重的時候，適當的學會順其自然，不管做什么事情，或者與什么樣的人相處，只要你用心了，且努力了，結果順其自然就好，這樣一來，你的心里壓力會減輕很多。

初中壓力大怎么辦

一、接受壓力。

接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動力的方面了。如果我們從完全沒有壓力的角度來對待我們的中學學習，如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學習，我們也會失去學習的動力和能力了。

二、讓壓力得到合理的宣泄。

由學校、家庭提供解除學生心理壓力的機遇和場所，給予適當的宣泄方式。有對話的，有秘密寫信的，由公眾演說的，更有個別談心或遞紙條的。每種形式都是為學生提供的機遇，讓學生心理壓力在適當的環境中自然流露出來，這就克服了有心理問題一定找老師咨詢的弊端。同時，釋放學生心理壓力要因人而異，根據其不同心理狀態采取不同的方法。

初中壓力大該怎么辦

1、學會自我排解：初中生心理壓力比較大時，可以通過體育鍛煉、大哭、看喜劇電影等方式來自我排解，不良情緒可以改善，壓力會有所緩解；

2、學會專心：初中生如果同時面對多件事情，可能會形成巨大的壓力。建議初中生對自己的生活和學習進行合理的規劃，然后按計劃執行，專注、逐步完成任務，以改善心理壓力大的情況；

3、減少過分苛求：家長和初中生本人都要減少過分苛求，過分苛求包括學習成績、身體健康、社交等，初中生要學會接納自己的短處，可以減輕不必要的心理壓力。