中考跳繩滿分是多少個(gè)

男生滿分是180次/分，女生滿分是172次/分。協(xié)調(diào)性好的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數(shù)的人，大部分的人最多也就170下左右。跳繩男女評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，幾個(gè)的分?jǐn)?shù)也是不一樣的，中考體育考核的是綜合項(xiàng)目的成績(jī)，所以跳繩不存在及不及格的成績(jī)，只有階段的成績(jī)。

中考跳繩滿分多少下

男生滿分是180次/分，女生滿分是172次/分。

協(xié)調(diào)性好的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數(shù)的人，大部分的人最多也就170下左右。跳繩男女評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，幾個(gè)的分?jǐn)?shù)也是不一樣的，中考體育考核的是綜合項(xiàng)目的成績(jī)，所以跳繩不存在及不及格的成績(jī)，只有階段的成績(jī)。

跳繩的時(shí)候一定要調(diào)整好方法這樣才能拿高分，跳繩之前一定調(diào)整好跳繩的尺寸，兩手分別握住繩兩端的把手通常情況下以一腳踩住繩子中間兩臂屈肘將小臂抬平繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。

跳繩注意事項(xiàng)：

1、受者試將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到電子儀器發(fā)出開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)為一次。聽到電子儀器發(fā)出結(jié)束信號(hào)后停止，電子儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)受試者在1分鐘內(nèi)完成跳繩次數(shù)并記錄儲(chǔ)存成績(jī)。

2、用戶需要注意搖繩動(dòng)作必須是正搖，反搖繩子判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

3、每跳躍一次且搖一回環(huán)(一周圈)為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

4、測(cè)試過程中如發(fā)現(xiàn)跳繩拌腳，電子儀器自動(dòng)減去無效次數(shù)，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

5、測(cè)試過程中，繩子斷壞可以補(bǔ)測(cè)。

中考跳繩有什么技巧

1、搖繩的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，說明：1、跳繩的長(zhǎng)短不適合你；2、跳起的高度不夠或者起跳時(shí)機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問題；3、要時(shí)后半程才容易勾住腳的話就是體力問題。