怎么才能提高學習的注意力 提高注意力的方法

要想集中注意力，提高學習效率，一定要掌握正確的學習方法，方法不對，努力白費，要想學習好一定要掌握各科目的正確的學習方法，提高學習效率。比如語文學習要通過多背誦，多閱讀等來提高成績。熟練掌握各個科目的學習方法，一定能提高學習效率。

怎么提高學習的注意力

保持充足的睡眠

睡眠是人類不可缺少的一種生理現象，它的質量好壞與人體健康密切相關，睡覺是記憶細胞新陳代謝的過程，如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，那么他的精力自然就無法集中。雖然學習很重要，但也要掌握學習方法提高學習質量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本竅門了。

做專注力訓練

平時可以在網上查詢一些專注力訓練的小方法，比如找不同、視覺追蹤圖，舒爾特表等等，找到適合自己的訓練，平時可以做一些小的練習，給自己設立目標，明確目標是集中精力的竅門，確立目標也是給自己的一個暗示，我們的大腦會提前做好準備，你的心態也有準備，那么你的精力也會集中。

培養學習興趣

學習中對某一科目不感興趣，偏科是大忌，偏科會明顯的影響整體成績，如果出現偏科的情況一定要學習培養學習興趣，補充自己的不足。有很多同學因為不喜歡老師，不喜歡聽課，所以上課注意力不集中。每個考試都有自己的講課風格，同學們要學會適應，要明確自己的目標是學習知識，而不是其他因素。

提高學生注意力的方法

1、遇到挫折要堅持下去

遇到了挫折就證明孩子正在進步，這個時候一定要幫助孩子一起找到問題的原因，然后想辦法解決。

2、每天記錄，定時總結

讓孩子養成每天記錄自己努力成果的習慣，定期總結。分析規律并根據實際情況作出調整。

3、數呼吸

短暫的呼吸訓練就可以幫助注意力渙散的人重新集中注意力。心理學家發現，需要同時處理大量音像信息的人從呼吸訓練中受益最大。呼吸訓練很簡單，只需要九次呼吸：九次吸入，九次呼出。格林博士解釋說：“沒有人可以立刻集中精力。當你察覺到你的注意力開始渙散的時候，你需要一次一次的嘗試去集中注意力。在你做呼吸訓練時，你就集中了精神。”