初中孩子注意力不集中怎么辦 該如何訓(xùn)練

許多學(xué)習(xí)成績不理想的同學(xué)，存在一個共同的缺點(diǎn)，就是注意力渙散，上課時思想容易開小差，閱讀課本時不專心，做習(xí)題時精力不集中。那該怎么辦呢？

培養(yǎng)注意重點(diǎn)的習(xí)慣

不管是聽課、讀書或者是做作業(yè)、做別的事情，都要動腦子分析綜合和比較，通過思考區(qū)別出所學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和非重點(diǎn)、本質(zhì)和現(xiàn)象。動腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的內(nèi)容，使認(rèn)識得到加深，還會產(chǎn)生愉快地體驗(yàn)，使注意力穩(wěn)定得更久。

訓(xùn)練自己的注意力，一方面要將注意力穩(wěn)定于注意對象不斷發(fā)展變化的各個過程，并要注重各種不同過程的相互聯(lián)系，同時還要區(qū)別出主次輕重緩急。有的心理學(xué)家指出，具體訓(xùn)練應(yīng)該這樣做：要使每一客體的一般知覺保持得相當(dāng)好，同時還要從次要的東西中分出主要的東西來，并把注意集中在主要的東西上。在每次活動或上課時，都動腦子分析內(nèi)容的主次。堅(jiān)持下去就能增強(qiáng)你的注意力。

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力

每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步提升，理解能力也會增強(qiáng)。

創(chuàng)設(shè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

在安靜的環(huán)境中孩子的注意力容易集中，在吵鬧的環(huán)境中則容易分散。所以，家長應(yīng)注意為孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。如諾貝爾物理學(xué)獎獲得者李政道的父母就十分重視這一條。每當(dāng)孩子做功課時，他們從不講話，如有什么話要講，父母就到廚房間關(guān)起門來小聲交談。所以李政道從小養(yǎng)成了集中注意力的好習(xí)慣，在從事物理實(shí)驗(yàn)時也能自覺排除外界干擾，集中注意力搞研究。