初中生上課總是走神怎么辦 怎么集中注意力

上課經常走神的話一定是對這個科目不夠感興趣，如果你是對這個學科目很感興趣的話你是不會上課走神的。那么首先要做的就是提高聽課的興趣和學習的興趣。俗話說的好，興趣是最好的老師，同學們應該學會發現生活中的一些學習的興趣。

初中生上課總走神怎么辦

1、記筆記

記筆記可以幫助提高聽課的效率，保證自己的上課不走神。因為在老師講課的時候如果你能聚精會神的聽課并且去學會記筆記是可以讓自己的思維和注意力停留在一個階段的，而且記筆記不僅是可以幫助到提高學習成績，還能提高聽課的效率，上課愛走神就應該學會利用一些外屆的東西去幫助自己提高自己的注意力，記筆記的時候思維肯定是停留在一個空間的，也就可以讓自己的思維聚精會神了。

2、經常給自己心理暗示

如果經常走神那就要學會給自己一些積極的心理暗示，知道自己經常愛走神就應該知道怎么利用自己的一些外界的行為來幫助自己提高注意力。一個是心理上的暗示，一個是身體上的暗示，心理暗示就需要中學生自己去利用自己的心理去經常的題型自己的，上課注意聽講，如果覺得這招不管用那就試試利用外界的資源來題型自己學習。可以在一個明顯的地方寫一個小紙條，用黑色或者紅色的筆去寫一些提示自己聽課的話。

初中生上課怎么集中注意力

1、請朋友幫忙監督

既然決定專心聽講，你就有責任實現這個目標，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。

2、快速做一些小變化來重啟大腦

一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包里拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。很久之前，我上課注意力不集中，努力的學習，成績還是非常差。看到自己的學習成績很差，就下了一套開發潛能的課程，通過學習，我的注意力集中了，上課或者在家學習都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。

3、為自己定個可行的目標

不是要你明天上課就能夠注意聽講，而是要你命令自己，從現在開始上課時比過去更多些注意。也許明天你只是開小差的時間短了一些，次數少了一些。沒關系，這也是一種進步。想一想，每天都能減少一些，沒多長時間，我們就能注意聽講啦。因此，只要達到了這個目標，就給自己一些鼓勵，或在鏡子前對自己說“我真棒”，或將拳頭緊握，悄悄地給自己鼓勁。