2024江蘇蘇州中考體育考試總分及項(xiàng)目

蘇州中考體育考試由統(tǒng)一考試和日常考核兩個(gè)部分組成，總分50分，其中統(tǒng)一考試45分，日常考核5分。學(xué)生在初中階段參加《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試，每年1分，共3分。體育課及大課間活動(dòng)出勤率及表現(xiàn)2分。

蘇州中考體育考試項(xiàng)目

1．必考項(xiàng)目（1項(xiàng)）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

2．選考項(xiàng)目（2項(xiàng)）：足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。

3．考生在選考項(xiàng)目中任選兩項(xiàng)參加考試（球類項(xiàng)目限選一項(xiàng)）。

4．各項(xiàng)滿分15分，考生按三個(gè)項(xiàng)目實(shí)際得分計(jì)入體育考試成績(jī)。

跳繩技巧

1.搖繩的主要部位是手腕。

2.跳起的高度不宜太高，一般在3-5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3.跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4.呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。跳的過程中繩子出現(xiàn)勾住腳。

服裝注意事項(xiàng)

1.學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

3.最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。