800米跑步前喝葡萄糖有用嗎 有助于提高成績(jī)嗎

很多人認(rèn)為跑800米前，喝一些葡萄糖對(duì)提高成績(jī)有作用。但不幸的是，雖然800米跑喝葡萄糖可以補(bǔ)充體力，但并不能有助于提高跑步成績(jī)。

800跑步屬于中長(zhǎng)跑，補(bǔ)充足夠的能量是非常重要的。所以很多人會(huì)想出各種方法去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，其中最受人認(rèn)可的就是喝葡萄糖。很多人認(rèn)為喝葡萄糖能夠很好的補(bǔ)充能量，因?yàn)槠渲泻械奶欠直容^高，但跑800米前喝葡萄糖真的有助于提高成績(jī)嗎?很不幸答案是否定的。

不可否認(rèn)葡萄糖對(duì)于人體是有一些幫助的，但對(duì)提高成績(jī)并沒(méi)有什么作用。在跑步前一個(gè)小時(shí)，喝一杯葡萄糖是可以的，但不要喝太多。葡萄糖雖然可以增加體力，但不能喝太多，喝多了會(huì)引起胃脹，劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)引起胃部不適。

所以，這些臨時(shí)抱佛腳的事情總是不好的，堅(jiān)持日常的鍛煉才是提升跑800米成績(jī)的最好方法。如果平常經(jīng)常鍛煉，就是喝什么都是沒(méi)有用的。

總的來(lái)說(shuō)，在跑800米前喝一些葡萄糖之類(lèi)的飲品，補(bǔ)充體力是可以的。但不要把取得理想成績(jī)的希望寄托在這些外力上。在跑800米前，最好還是和日常一樣，保持充足的睡眠，以一個(gè)最好的精神狀態(tài)來(lái)迎接挑戰(zhàn)。