2019年昆明中考體育考試時間是幾號

昆明2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019昆明中考體育考試時間

昆明2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，所以初三網小編為大家整理了去年的昆明中考體育時間，僅供大家參考。昆明最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。

2018年3月—4月主城5區;

中考體育考試時間為3月20日—4月1日;各縣市區考區在規定期限內自行確定考試日程安排，個別學生補測需于4月30日以前完成，有各考區自行組織。

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中考體育飲食需要注意哪些

不易消化的食物：

巧克力、辛辣食物、柑橘類果汁及粗纖維食物等。

中考體育考試需要充沛的體力，考試前幾周內以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。

高糖食物：

白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點。

另外中考體育多吃一些應季水果、蔬菜，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300-400克，水果每天保持100-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

中考體育考試當天需要注意的事

a.中考體育考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)

c.(帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。

d.現場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。

e.對中考體育考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩再搏臨場發揮好成績。