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    初三壓力特別大怎么辦 要崩潰了怎么緩解壓力

    2021-11-17 15:42:23文/許君

    初三學生壓力大一定要注意緩解,下面初三網小編為大家總結了初三壓力特別大怎么辦,要崩潰了怎么緩解壓力,僅供大家參考。

    初三壓力特別大怎么辦 要崩潰了怎么緩解壓力

    把焦點從考試成績和排名層次上挪開

    對于考生來講,考試成績必然很重要,但不是唯一重要。隨著年級的增長,或者是進入了高中或者是大學,越來你會越發現,興趣,未來專業的方向,或者是人生思考模式,也越來越重要。

    而這些,不是突然間在高中,和大學,某一刻就明白的,它是從你生下來,大概從四歲開始,開始分辨建立這個系統了。從整體上來提高自己在這個社會中的,整合戰斗力。而不僅僅是分數,這一項。不僅僅是眼前的幾個同學。

    自我暗示

    人生總是有起有落的,考試也是一樣。由于各種原因,并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平,榜上無名,腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育,但照樣做出了杰出的貢獻。

    所以不必過度夸大考試尤其是中、高考(微博)的決定性,你越是擔心考試結果,往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試,心情自然就會放松,壓力也會隨之減少。

    對初三學生的建議

    一、正確認識面臨的學習任務,制定合適的分數目標,放棄對自己過高的要求,這不是讓你學習退步,而是讓你去掉過分的焦慮,利于取得好的效果。而當目標過高就會引起焦慮會影響學習效果。因此你要學會放松心態,不過分強調高分,講究學習方法注重基礎,認真聽課,有問題及時問老師,或者找同學討論解除困惑,注意復習主要把精力放到中等難度的練習題

    二、生活安排要注意勞逸結合踢踢球聽聽音樂放松緊張的大腦。

    三、像親人朋友傾訴自己的心情,尋求解決辦法。不要壓抑在心里,使自己心里焦灼不安

    四、注意合理飲食,注重含補充B類維生素的食物比如小麥等谷類食品,肉類蔬菜也是必不可少的。

    以上就是初三網小編為大家總結的初三壓力特別大怎么辦,要崩潰了怎么緩解壓力,僅供參考,希望對大家有所幫助。

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