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    初三壓力大天天哭咋辦 太累了不想上學了

    2021-11-15 14:04:53文/許君

    初三學生學習壓力大應該注意及時緩解,下面初三網小編為大家總結了初三壓力大天天哭咋辦,僅供大家參考。

    初三壓力大天天哭咋辦 太累了不想上學了

    改變學習動機

    戰勝壓力的一個心理學法寶是把學習的外在的目標變成內在的目標。內在的目標叫做自成的目標,即通過學習的美好體驗來強化學習興趣。其實,學習除了枯燥的一面,還有創造的樂趣、解題的專注、成就帶來的高峰體驗、解出來難題帶來的滿意感與向他人請教獲得收獲的人際滿足等,這些都是其他娛樂所帶不來的體驗。 

    要想改變學習動機,家長和學校就要改變教育方法,把競爭與比較的思維變成引導自主與創造的思維,讓學生感覺到收獲和進步就是最好的獎勵。這一點也在調查報告中體現出來,學生的壓力源主要是考試的排名和家長的期望。調整動機是最為迫切的任務,涉及整個教育觀念的改變。

    培養外向和專注的態度

    壓力大的同學一般都是愛反省自我,具有較強的自我意識的人。這種態度有好處,有利于人際比較,但也導致患得患失、窮思竭慮的負面情緒。比如考試失敗,有時是運氣不好,考試結果不全受個人控制,如果你經常反省與自責,不僅無助于解決問題,反而容易陷入抑郁狀態。

    其實,外向而簡單的心態有利于解決問題。成績不好之后,忘記它,把主要精力放在下次的考試與復習上,樂觀執著、改變行動、努力投入,反而有利于成績的提升。

    學習上要勞逸結合

    1、勞:認真聽講,提高學習效率;及時完成作業,減少不必要的焦慮;著手復習,提升實力。只有實力擺在那里,才能追求從容應對,不然成績一塌糊涂還心安理得,不就是皮厚的表現嗎?

    2、逸:一味埋頭學習可是會降低效率的,偶爾可以聽聽音樂、看看電視、出去晃晃、和同學父母老師聊聊天,只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運動,運動可以增強毅力,提高效率。

    補充:若是實在是壓力過大,就找學校心理老師。這沒有什么不好意思的,初三學習壓力大再正常不過。

    以上就是初三網小編為大家總結的初三壓力大天天哭咋辦,僅供參考,希望對大家有所幫助。

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