初三學生壓力太大的話,應該學會自我解壓,下面初三網小編為大家總結了初三壓力大怎么緩解效果好,輕松減壓小技巧,僅供大家參考。
學會合理、科學安排復習會達到事半功倍的效果。經研究,各學科的疲勞值不同,其順序是數學第一,其次是語文、美術、實驗等。同時各學科的疲勞值因人而異。因此,在中考復習中,考生應結合自己的實際情況,按先易后難再易的順序,穿插安排復習內容。
除了學科復習的安排要合理外,復習的時間安排也很重要。學生在一周的學習中,每天的精力不盡相同。一般而言,學習能力的高峰在周三或周四,以后逐漸下降。所以,考生從周五到下周周二的學習任務不易安排太重,周末更應安排多休息。
有了壓力、有了憂慮就要學會調適。靜就是心靜,緊張的學習、考試過后,讓心情平靜下來,給大腦一個休息和充氧的時間;閑就是悠閑,初三學習時間緊、任務重,但是并非花時間越多效果就越好。有些同學早起晚睡,不休息,不運動,看起來抓得很緊,其實是打疲勞戰,到最后弄得頭昏腦脹,沖刺起來沒有后勁。
一張一弛,文武之道,繁忙的課業之后,在校園小徑漫步,在池邊花間徐行,呼吸一下新鮮空氣,聽聽輕松的音樂,這是一種最好的調節;思就是想像與聯想,學習間隙想一想愉快的事,憶一憶美麗的景,可使人心胸開闊,神清氣爽。
1、一吐為快假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。
2、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑,十年少”,憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3、聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。
4、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。
以上就是初三網小編為大家總結的初三壓力大怎么緩解效果好,輕松減壓小技巧,僅供參考,希望對大家有幫助。
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