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    初三中考學(xué)習(xí)壓力大如何緩解 超實(shí)用!

    2021-11-05 12:30:18文/許君

    現(xiàn)在是初三最繁忙的時(shí)候,各階段各種考試測(cè)試不斷,這個(gè)時(shí)候如果壓力得不到釋放,就容易讓孩子產(chǎn)生心理疾病,那么怎樣才能緩解學(xué)習(xí)壓力呢?

    初三中考學(xué)習(xí)壓力大如何緩解 超實(shí)用!

    短時(shí)間放松

    雖然學(xué)習(xí)很緊張,但像講笑話,聽相聲,聽輕音樂,進(jìn)行體育鍛煉或與人交流等的時(shí)間還是有的。學(xué)習(xí)不差這一兩個(gè)小時(shí),有了好的身體之后,效率反而會(huì)提高。很多家長存在這樣一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為孩子在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越長越好,甚至有些還要求孩子熬夜學(xué)習(xí)。 

    學(xué)得多不一定學(xué)得好,學(xué)習(xí)并不是“苦力活”,它更多的是一種腦力勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的免疫力,有利于身體健康,也是釋放壓力的一種方式。所以,不要為了學(xué)習(xí)成績而減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

    學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

    上課認(rèn)真的聽講,提高自己的學(xué)習(xí)效率。平時(shí)注意復(fù)習(xí),要著手準(zhǔn)備中考,但是要注意減少不必要的焦慮。一節(jié)課的時(shí)長,不可能整節(jié)課就精神奕奕,集中精神聽最關(guān)鍵的那部分。

    并不是一味的埋頭苦讀就會(huì)有成效。偶爾放松一些,聽聽歌,或者去看場(chǎng)電影。讓自己心情放輕松。周末休息的時(shí)候,家長可以帶孩子去爬爬山。

    學(xué)會(huì)釋放壓力

    有了煩惱,要學(xué)會(huì)傾訴和發(fā)泄。當(dāng)自己壓力特別大的時(shí)候,找找老師,或者是家長,把自己心中的煩惱說出來,分析分析原因。不愿意找家長,可以找自己的好朋友,說說。

    這個(gè)時(shí)候,不要死讀書。要靈活掌握。想不明白的題,不要自己死扣。找同學(xué)商量,請(qǐng)教老師。或者去操場(chǎng)跑一圈,整理好思路,再回來重新做題。

    學(xué)生在考試期間最需要交流,也最需要宣泄。同齡人在一起時(shí),哪怕是發(fā)發(fā)牢騷,也可以釋放一下壓力。在緊張備考時(shí),你可以將內(nèi)心的苦悶、不滿向朋友傾訴,聽聽朋友的意見,同時(shí)也要多關(guān)心同學(xué),聽聽他們的傾訴。人在最艱難的時(shí)候,如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵(lì),那真是人生的一大幸事。

    以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初三中考學(xué)習(xí)壓力大如何緩解,僅供參考,希望對(duì)大家有所幫助。

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