初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦 怎樣訓練最有效

初中生注意力不容易集中一定要引起重視，可以多注意一些有關注意力訓練的方法提高自己的注意力，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦，僅供大家參考。

腦宜勤用最怕閑

大腦是越用越靈。要預防衰老，說到底應當盡可能地多用腦，這樣說毫不過分。用腦的方法盡管有好多種，但一般認為，長葆腦青春的秘訣是，盡可能地動腦筋搞創(chuàng)造性的工作。 

此外，記外語、背法律、參加考試等這類記憶性的用腦活動，對于防止大腦遲鈍有很大的作用。

初中生訓練注意力的技巧

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟件》中的：靜心調(diào)息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉;另外，多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

解郁悶去急躁

歷史上有過“一夜兩鬢白如霜”的記載，這說明操心會使人迅速變老。如果這種狀態(tài)長期不加改變的話，肯定會使大腦發(fā)呆。遇到不順心和不滿意的事，要往怎樣做才能使這種不滿情緒平息下來的方面去動腦筋。

這種做法，會使焦躁或郁悶煙消云散。也可以努力在生活中運用自主訓練法及其他的緊張情緒消除法，盡量驅(qū)散每天的焦躁或郁悶，這是防止大腦衰老的一條重要途徑。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦，僅供參考，希望對大家有所幫助。