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    初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦 怎樣訓練最有效

    2018-10-16 10:43:30文/許君

    初中生注意力不容易集中一定要引起重視,可以多注意一些有關注意力訓練的方法提高自己的注意力,下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦,僅供大家參考。

    初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦 怎樣訓練最有效

    腦宜勤用最怕閑

    大腦是越用越靈。要預防衰老,說到底應當盡可能地多用腦,這樣說毫不過分。用腦的方法盡管有好多種,但一般認為,長葆腦青春的秘訣是,盡可能地動腦筋搞創(chuàng)造性的工作。 

    此外,記外語、背法律、參加考試等這類記憶性的用腦活動,對于防止大腦遲鈍有很大的作用。

    初中生訓練注意力的技巧

    集中注意力,最基本的要保證有一個好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外,在平時的生活學習中,要學會給自己規(guī)劃一下時間,每個時間段要做什么,明確下來,有了目標學習才有方向、才能有條不紊,從而做到注意力集中。

    另外,可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟件》中的:靜心調(diào)息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力,克服走神。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習,對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助,我學生時代自己嘗試過的。

    上課時走神、不能集中注意力,還可以這樣做:聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課,視線和聽覺都集中在他的身上,把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉;另外,多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全部動起來,易于抑制疲勞,提高學習效率,增進記憶能力。

    解郁悶去急躁

    歷史上有過“一夜兩鬢白如霜”的記載,這說明操心會使人迅速變老。如果這種狀態(tài)長期不加改變的話,肯定會使大腦發(fā)呆。遇到不順心和不滿意的事,要往怎樣做才能使這種不滿情緒平息下來的方面去動腦筋。

    這種做法,會使焦躁或郁悶煙消云散。也可以努力在生活中運用自主訓練法及其他的緊張情緒消除法,盡量驅(qū)散每天的焦躁或郁悶,這是防止大腦衰老的一條重要途徑。

    以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦,僅供參考,希望對大家有所幫助。

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