中考考生的學習任務較重,大家應該注意補充一定的營養物質,下面初三網小編為大家總結了中考前提高記憶力吃什么好,被大家忽視的常見食物,僅供大家參考。
綠色的蔬菜和新鮮的瓜果中含有豐富的抗壞血酸(維生素C),所以多吃這種蔬菜和瓜果對我們的大腦和身體是非常有好處的。
尤其是豆芽,里面的維生素C含量更高,這種菜不僅價格便宜,而且烹飪簡單,是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。
我們知道,人的大腦需要動物蛋白和植物蛋白來維持,而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素A、維生素B,還含有蛋白質、谷氨酸等一些營養物質是人腦必須要有的。
在人的腦細胞中,這些物質起到了不同的作用,所以說多食用豆類食品對健腦是很有好處的。
我們經常會在電視上聽到這樣一句話:經常用腦,多飲用什么什么的核桃。為什么會說這樣的一句話呢?這是因為核桃中也含有大量的不飽和脂肪酸,同內臟一樣,可以讓人有足夠的腦力來應對學習和工作。一般來說,只有熱加工的核桃才會有健腦效果,這點要尤為注意。
1.玉米:
玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.菠菜:
和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子?
3.大豆:
大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦,
如果你經常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。
4.菠蘿:
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
以上就是初三網小編為大家總結的中考前提高記憶力吃什么好,被大家忽視的常見食物,僅供參考,希望對大家有所幫助。
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