常常有很多初中生反映自己的記憶力不好,經常丟三忘四,下面初三網小編為大家總結了初中生怎么提高記憶力,哪些訓練方法最有效,僅供大家參考。
良好的作息規律是保證初中生健康成長非常基礎的一部分了,特別是對于一些經常熬夜學習,玩手機的學生來講,一定要盡快改掉自己的小毛病,調整好自己的作息。
科學研究表明,作息不規律的人普遍存在記憶力會下降的情況,尤其是一些睡眠時間達不到標準的人,記憶力減退的速度十分驚人,所以要想擁有較好的記憶力,初中生就應該保證自己的睡眠時間充足,并且調整好自己的作息,這樣記憶力才能夠逐漸增強。
初中生的學習任務比較重,但是大家應該注意勞逸結合,適當的讓自己放松減壓,大家可以在空閑的時間做一些小游戲,不僅能緩解自己的疲憊,還能對自身記憶力的提升非常有幫助。
大家可以在課余時間打打乒乓球,這樣的游戲非常訓練初中生的專注力和記憶力。如果沒有那么充足的時間,大家也可以利用較短的休息時間召集幾個同學玩一會成語接龍、接歌、或者猜謎等游戲,這類游戲都非常訓練初中生的記憶力,相信只要大家堅持一段時間,記憶力一定會有所改善。
學生每天要學習的知識非常多,再加上正是成長發育的階段,所以大家在飲食上應該注意營養的補充,特別應該多吃一些補腦益智的食物,為大腦提供一定所需的營養物質。
常見的補腦食物有很多,比如大家可以在早晨吃早飯的時候,多加一兩個雞蛋、然后喝一杯牛奶,平常的飲食多吃一些像西蘭花、菠菜、胡蘿卜等這樣的蔬菜,還可以多吃一些水果補充各種維生素。另外堅果類的食物非常補腦,但是大家要注意有些堅果不宜多吃,否則引起上火等副作用。
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