初中生有壓力是比較正常的現象,但是面對中考很多初中生壓力會過大。那么這個時候初中生如何減壓呢?
接受壓力
接受壓力是最難做到的。所謂接受,就是接受這種消極情緒,但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣。
接受不是照單全收,而是要看到壓力的積極一面,從成長和成熟的角度來重新理解壓力,從人生的歷練的角度來領悟壓力,從消極和積極的完整角度來看待壓力。
目標減壓
目前心理壓力較大的學生,多數是一些學習成績不錯的孩子,他們對自己要求很高,定的目標也較高,又因為學習不錯。
對自己還有哪些薄弱環節也相對清楚,因此覺得有壓力。專家建議:不要太看重中考,要反復告訴自己,即使考砸了,照樣可以通過多條路實現自己的成才目標。
家長減壓
望子成龍望女成鳳,這是所有家長的愿望,他們都希望自己的孩子能考上重點高中。所以有些過于急切的家長難免給孩子設定較高的要求,規定孩子必須要考上重點高中。
這無疑會讓成績一般的孩子產生巨大心理壓力。因此家長應該根據實際情況給孩子設立合理的目標,不要好高騖遠。要跟子女多交流,讓他們明白只要自己努力了,結果怎樣都不后悔。
1. 制定學習計劃
在學習中我們應該學會有規律,有目的的去安排學習時間,要把這有限的時間充分的利用好。
只要我們把初三有限的時間都合理的安排起來,學習時按照制定的計劃進行,這樣有序的學習可以讓我們少走很多彎路,少浪費很多時間。
2. 課前學會自學
在老師教新課前,我們可以自己先把新課內容自學一遍,這樣就有利于我們更好的上好新課程。我們在課前先自己學習,不僅可以很好的培養我們的自學能力,而且可以大大提升我們上課時的學習效率。
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