初三壓力大怎么辦 怎樣有效緩解

很多初中生到了初三會背負很大的心理壓力，而壓力太大反而會影響自己的學習，下面初三網小編為大家總結了初三壓力大怎么辦，怎樣有效緩解，僅供大家參考。

調整自己的學習狀態

初三學生或多或少都會有一定的心理壓力，而學生應該學會自我調節。適當的壓力會促進我們進步，但是如果長時間背負著太大的學習壓力，反而會降低我們的學習效率。

初三學生應該經常給自己積極的心理暗示，中考并不是一件多可怕的事情，只要自己平時努力了，不管中考結果怎樣也都不會有遺憾了。自己給自己太大的壓力，既不能讓自己的中考成績提高幾分，也不可能讓事情向自己希望的方向發展，不如就放開心，開開心心的學習，保持心情愉悅，反而對學習更有幫助。

制定學習計劃有效學習

很多初中生都沒有一個明確的學習計劃，這樣的學習效率是不會特別高的，到了初三的學生如果還是迷茫的學習，一定很快就會被那些學習效率高的學生趕超。

研究表明，沒有計劃的工作學習，不僅效率不高，而且還會給我們很多壓力，因為沒有一定的計劃，很容易讓我們感到迷茫，從而會腦補很多糟糕的想法，而如果有一定的學習計劃，知道自己每一步該怎樣走，就會讓我們全身心的投入到工作學習中，當按照計劃一步一步的完成自己預期的任務，自己的心情也會變得非常愉悅。

緩解壓力的一些小訣竅

初三學生有心事的話，可以經常跟朋友談談心，也可以找家長和老師，讓他們開導開導你。如果有人跟你一起分擔煩惱，并且積極的開導你，一定會比自己憋在心里好很多。

另外，部分壓力大的學生也可以看一看恐怖電影，釋放一下自己的情緒，或者在家長的陪同下，到游樂場玩一些稍有刺激的娛樂活動，大聲的把心中的壓抑喊出來。

初三學生有壓力是正常的，但是一定要學會好好調整自己的心態，不要過分的焦躁緊張，要知道，上天重來不會虧待一個努力的人，當然也從來不會眷顧一個膽小懦弱的人!

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