近視眼如何恢復(fù)視力 初中生恢復(fù)視力絕招!

初中生眼睛近視的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了近視眼如何恢復(fù)視力，初中生恢復(fù)視力絕招，僅供參考。

遠(yuǎn)方凝視恢復(fù)視力

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

初中生做眼保健操恢復(fù)視力

1、做操時(shí)注意力要集中，兩眼輕閉，全身肌肉放松。

2、按揉穴位要準(zhǔn)確、手要輕緩，以穴位感覺(jué)酸脹為宜。

3、做完操后再向窗外看遠(yuǎn)片刻，使眼睛得到充分的休息。

4、堅(jiān)持每日做操兩次，上下午各一次。

5、兩手保持清潔，剪短指甲，臉部有瘡、癤或眼睛發(fā)炎時(shí)暫緩做操。

6、平時(shí)仍要注意用眼衛(wèi)生。

吃黑豆對(duì)視力恢復(fù)有幫助

黑豆屬于常見(jiàn)的一種豆類(lèi)，不少人會(huì)吃黑豆補(bǔ)腎，其實(shí)，在生活中吃黑豆對(duì)于眼睛也有很好的保護(hù)作用。視力低下，頭暈?zāi)垦Ｊ呛芏喾腹ぷ鞯纳习嘧遄畲蟮母惺埽院诙鼓軌蚝芎玫木徑膺@些不適癥狀。

《本草綱目》記載：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”可見(jiàn)吃黑豆是很多人公認(rèn)的補(bǔ)腎益氣的佳品。

在吃黑豆的時(shí)候，還能夠有效的養(yǎng)陰補(bǔ)氣，對(duì)于清熱明目也有一定的功效。吃黑豆能夠吸收其中的花青素、維生素A，這些物質(zhì)能夠有效的緩解眼睛疲勞，對(duì)于防止視力下降也有很好的幫助。

醋泡黑豆對(duì)于視力有很好的保護(hù)作用，能夠有效的促進(jìn)黑豆中營(yíng)養(yǎng)的溶出，對(duì)于攝取營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加有效，經(jīng)常食用醋泡黑豆對(duì)于視力有很好的保護(hù)作用

初中生恢復(fù)視力的絕招

手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線(xiàn)，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺(jué)，保持五分鐘;每日三到五次。

眨眼：經(jīng)過(guò)手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r(shí)，注意恢復(fù)正常呼吸。

眼睛移位運(yùn)動(dòng)：目標(biāo)從清楚移動(dòng)到不清楚，來(lái)回移動(dòng)進(jìn)行眼球移位運(yùn)動(dòng)。

視覺(jué)記憶恢復(fù)：主要通過(guò)心理暗示的方法使視力得到一個(gè)目標(biāo)，從而提高視力和恢復(fù)良好的視覺(jué)系統(tǒng)。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的近視眼如何恢復(fù)視力，初中生恢復(fù)視力絕招，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。