近視眼吃什么恢復視力 初中生科學恢復視力的竅門

很多學生在初中階段眼睛就已經近視了，下面初三網小編為大家總結了近視眼吃什么恢復視力，初中生科學恢復視力的竅門，僅供參考。

眼睛近視補充鈣質與磷質

鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。

食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

補充維生素類

維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。

其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質和維生素D。

維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

初中生吃補肝益腎的食物

這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

這些食物的及時補充，對近視的恢復都是有好處的。但是18歲以下的近視，尚處于視力發育期，最重要的是服用藥物恢復。

建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。

近視眼的初中生注意事項

少吃甜品有助視力健康

據有關實驗表明，甜品在人體新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。為了對眼睛好，建議少吃甜品。多吃水果、胡蘿卜、粗糧等對眼睛好的食物。

蒜要少吃

很多人都喜歡吃蒜，認為可以殺菌且能預防不少疾病，但是一定要適量。如果多吃了的話就會對眼睛產生害處，有俗語說“大蒜百益而獨害目”是有科學依據的。

以上就是初三網小編為大家總結的近視眼吃什么恢復視力，初中生科學恢復視力的竅門，僅供參考，希望對大家有所幫助。