2024合肥市教育局發布合肥市市區2024年初中學業水平體育與健康學科考試(以下簡稱體育考試)實施方案。今年中考體育恢復“必考模式”,即由必考項目和選考項目組成,總分60分。考試時間原則上于4月底前完成。
2024合肥中考體育考試總分60分。考試時間原則上于4月底前完成。因肢殘喪失全部運動能力不能參加考試的考生,可申請免考。獲準免考的學生,體育考試成績按總分值的100%計入中考總分。因傷、病長期免修體育課,但未喪失運動能力的學生,可申請全部項目免考或單一項目免考。獲準免考的學生,免考項目按照該項目分值的60%計分,參加考試項目以實際成績計分。
1、規范著裝
在合肥中考體育前,考生要穿著寬松的運動裝和輕便的運動鞋,避免戴飾品、手表、鑰匙等尖、硬物品參加考試。此外,要提前進行訓練和準備,進行一些象征性的練習,但要注意控制訓練強度,避免過度消耗體力和影響恢復。在合肥中考體育考試當天,要進行熱身跑和考試裝備的準備,以確保身體在考試期間保持最佳狀態。
2、合理飲食
合理飲食是合肥中考體育前的重要注意事項之一。飲食要清淡,避免油膩和辛辣食物,并注意飲食衛生與健康。飲食要高碳水化合物、高糖飲食為主,以增強體力和抗疲勞能力。此外,考前要減少酸性食物的攝入,以減少疲勞發生。合肥中考體育考試當天要適當控制飲食,吃易消化的食物,并且要喝足夠的水,以保持水分平衡。另外,保持充足的睡眠也很重要。
1、準備活動(熱身)
合肥中考體育考試機構會安排特定的熱身準備區域,考生在此區域進行熱身活動,若場地較小,人數較多,可在原地進行高抬腿跑和跳躍等動作進行熱身。保證達到微出汗狀態,充分熱身。
2、分組入場檢錄
合肥中考體育考生會被以組為單位進行檢錄,記住自己的組號,帶好自己的準考證,在引導老師喊道自己組號時積極排隊進行檢錄,最自己組別有疑問的要向引導老師及時詢問清楚。
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