中考前孩子焦慮家長怎么辦

降低預(yù)期，并調(diào)整心態(tài)，減少焦慮情緒，即使焦慮也盡量不要表現(xiàn)出來。做最壞的打算，演最平靜的劇本。考前這兩個月，復(fù)習(xí)鞏固知識固然重要，但家長要給孩子做好情緒疏導(dǎo)，讓孩子以良好的心態(tài)參加中考同樣重要。

多看少管

家長都想對孩子的生活進(jìn)行無微不至的關(guān)懷，但事實上，不是家長的每個關(guān)心的舉動都會受到孩子的認(rèn)可。所以，家長要學(xué)會尊重孩子，信任孩子。家長對孩子要做到“看的事無巨細(xì)，卻管得恰到好處”!

做好營養(yǎng)飲食的保障

中考期間，緊張的復(fù)習(xí)，巨大的壓力，孩子難免會焦慮的吃不下睡不好。家長要合理安排飲食，盡量把飯菜做得好吃、營養(yǎng)、健康。

中考除了拼三年的學(xué)習(xí)情況，更是拼身體素質(zhì)的時候。

營造輕松的生活氛圍

孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因家長的言語、神態(tài)、舉動等感染到孩子。所以中考前，家長要學(xué)會管理好自身情緒，不要過度關(guān)心孩子，要學(xué)會以平常心看待考試結(jié)果。可以適當(dāng)?shù)呐愫⒆舆M(jìn)行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復(fù)習(xí)情況的關(guān)注。

多聽少辯

家長需要克服親子關(guān)系中的“祥林嫂”情結(jié)，用心聽孩子講話，并且站在孩子的角度看問題，與孩子同感共情，盡量克制自己好說，好指點的欲望，以多聽換取孩子的理解，用少辯解進(jìn)入孩子的內(nèi)心世界。