一年級小學生立定跳遠標準表影響跳遠的因素是什么

2024-01-26 15:38:57文/田丹鶴

按照國家學生體質健康標準來看，小學一年級學生是不強制要求進行立定跳遠項目的，所以不存在小學一年級的立定跳遠標準。但是初中以上就需要進行立定跳遠項目的測定了。

一年級小學生立定跳遠標準表

一年級女子立定跳遠1.08米就算及格了，如果跳到1.4米的話，就可以得100分了，從通常情況來說，能夠跳到1.24米以上，都是算比較優(yōu)秀的。一年級男子立定跳遠1.14米就算及格了。

如果能跳到1.46米，就能得100分，通常情況下，只要能跳到1.3米以上的，也是算比較優(yōu)秀的了。如果低于及格線的話，就要加強鍛煉和練習了。

影響立定跳遠的因素有什么

1、力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關節(jié)的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最后用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節(jié)的跖屈用力有相當大的強度。

2、協(xié)調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調用力的能力（包括踝關節(jié)）。協(xié)調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

3、臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。