青少年手機癮并不是個體現象,很多家長都有這方面的煩惱,可以和學校協商,孩子哪些時間段可以使用手機,或突發狀況需要聯系,但更多的精力放在學習上,豐富孩子的課外生活,家長和學校一起努力改善這種現狀。
1、良好的溝通
讓孩子遠離手機,跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候,就暴跳如雷,怒罵孩子,這樣只會讓事情變得更糟糕,而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。
2、制定規則,限定使用手機
家長可以和孩子一起溝通交流,制定手機使用的規則。規則制定要具體、明確,便于測量,相比“每天玩手機時間不能太長”,“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。
3、建立好獎懲制度
家庭制定使用電子產品的規則后,家長和孩子可以互相監督,都要遵照執行。當父母違反規則時,也要接受懲罰,以樹立孩子的規則意識。當孩子遵守規則時,父母要及時給予鼓勵。適當時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規則。
1.周末、節假日輕松出行,不帶手機,和家人、朋友享受一下沒有“第三者”的快樂時光。
2.上廁所別帶手機。據統計,如果你不帶手機進廁所蹲馬桶,平均時間是2分鐘;如果帶手機進廁所,時間是15分鐘以上。
3.手機遠離睡房。不將手機帶進臥室,或者放在觸手不可及的地方,起床和睡覺前不把玩手機。
4.刪掉應用軟件。刪除手機上的手機QQ、微信、微博、新聞、游戲等軟件,這些應用是你上癮的罪惡之源。
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