陜西體育中考時(shí)間2023

2023年陜西九年級(jí)學(xué)生體育與健康現(xiàn)場(chǎng)考試在5月份完成，中考體育滿分為60分，由平時(shí)考核15分和統(tǒng)一考試45分兩部分組成。考生和家長(zhǎng)們，切勿抱僥幸心理，有必要適度得練習(xí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目最好考試準(zhǔn)備。

陜西體育中考時(shí)間2023

2023年九年級(jí)學(xué)生體育與健康現(xiàn)場(chǎng)考試在5月份完成。中考體育滿分為60分，由平時(shí)考核15分和統(tǒng)一考試45分兩部分組成。

一、平時(shí)考核（15分）

平時(shí)考核由體育與健康課考核和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂版）》測(cè)試組成，每學(xué)年5分，三年滿分為15分。其中，中考體育與健康課成績(jī)每學(xué)年2分，三年滿分為6分；《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)每學(xué)年3分，三年滿分為9分。平時(shí)考核由學(xué)校負(fù)責(zé)組織實(shí)施。

二、統(tǒng)一考試（45分）

中考體育統(tǒng)一考試的四個(gè)項(xiàng)目滿分均為100分，考生得分再經(jīng)過(guò)換算后計(jì)入最終成績(jī)。

項(xiàng)目1(耐力、心肺功能)：考生可在1000米跑(男)、800米跑(女)和200米游泳項(xiàng)目中自選一項(xiàng)；

項(xiàng)目2(速度、爆發(fā)力)：考生可在立定跳遠(yuǎn)和50米跑項(xiàng)目中自選一項(xiàng)；

項(xiàng)目3(力量)：考生可在單杠引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)和前擲實(shí)心球項(xiàng)目中自選一項(xiàng)；

項(xiàng)目4(技能)：考生可在籃球技能、排球技能、足球技能項(xiàng)目中自選一項(xiàng)；

統(tǒng)一考試總分(滿分45分)=[項(xiàng)目1(滿分100分)+項(xiàng)目2(滿分100分)+項(xiàng)目3(滿分100分)+項(xiàng)目4(滿分100分)]÷4x45%。

中考體育注意事項(xiàng)

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動(dòng)：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

四、服裝：

只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。