2023中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

中考體育考試必考項(xiàng)目：男生1000米、女生800米。體育中考是通過統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同。

2023中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

福州

經(jīng)抽簽，最終確定排球?qū)|球?yàn)槌榭柬?xiàng)目，立定跳遠(yuǎn)、50米跑、雙手頭上前擲實(shí)心球等三項(xiàng)為抽選考項(xiàng)目（考生從這三個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)考試）。

此外，體育中考還有必考項(xiàng)目：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性別從2個(gè)選項(xiàng)中自選1項(xiàng)考試。

廈門

抽考項(xiàng)目抽簽結(jié)果（三選一）：排球：對(duì)墻壁墊球

“抽選考項(xiàng)目抽簽結(jié)果（六選三）：50米跑；1分鐘跳繩；1分鐘仰臥起坐

泉州

抽考項(xiàng)目為： 籃球（運(yùn)球繞桿往返）

抽選考項(xiàng)目為：引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)（考生從這三個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)考試）

必考項(xiàng)目為：必考類（1000米<男>/800米<女>，200米游泳<不限泳姿>），考生根據(jù)性別自行選擇1項(xiàng)考試。

中考體育考試技巧

1、中考體育考試穿著：考試時(shí)一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng)，從平靜期到興奮期需要一個(gè)過程。在中考體育考前一定要調(diào)動(dòng)身體的興奮性，不要怕浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)體能。

3、調(diào)整心情，緩解緊張情緒：考前不可過度緊張，可通過自我暗示、向外大喊等方式，讓自己放松下來。