為什么不建議女孩子學(xué)爵士舞

爵士舞的舞蹈動(dòng)作比較有力，如果女孩子在跳爵士舞之前沒有做好充分的熱身準(zhǔn)備，容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。此外，爵士舞對肌肉的要求很高，女孩子爵士舞練習(xí)不當(dāng)很容易引致膝、踝、髖關(guān)節(jié)以及附近肌肉的受創(chuàng)。長時(shí)間的練習(xí)爵士舞還可能造成一定的肌肉紋，影響美觀。

不建議女孩子學(xué)爵士舞的原因

1.爵士舞過于性感

爵士舞是十分柔美的舞蹈，并且很現(xiàn)代化，所以很多人會(huì)把爵士舞和放蕩聯(lián)系上，因此不建議女孩子學(xué)習(xí)。

2.爵士舞過于活躍

很多人依然認(rèn)為女孩子就應(yīng)該端莊、安靜，不應(yīng)該去嘗試太活躍的運(yùn)動(dòng)，所以不建議女孩子學(xué)習(xí)。

3.爵士舞自由度太高

爵士舞和街舞都屬于自由度很高的流行舞，比較強(qiáng)調(diào)自由、灑脫的個(gè)性。因此很多家長認(rèn)為讓女孩子學(xué)爵士舞，以后會(huì)不好管教。

女孩子學(xué)爵士舞的好處

爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一種全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因?yàn)樗慑憻捙⒆尤砑∪獾娜犴g靈活性，所以對女孩子身體線條的改善很有效果。

在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時(shí)間，并持之以恒。

有些人會(huì)擔(dān)心活動(dòng)幅度大的爵士舞會(huì)容易令女孩子受傷，但原來它是一種頗安全的運(yùn)動(dòng)。“雖然動(dòng)作有剛有柔，但它的舞步并不復(fù)雜，相反，舞步都是由簡單的動(dòng)作拼合而成，所以不會(huì)如有些運(yùn)動(dòng)般，容易拉傷肌肉和筋骨。”

除了對肌肉有益外，爵士舞還對腦部的運(yùn)作有好處。“當(dāng)中有很多舞步需要不停轉(zhuǎn)換四肢動(dòng)作，故此必須要集中精神才行，從中可令精神慢慢變得集中，多跳有助鍛練集中力，并可令女孩子頭腦變得更清醒，對工作和讀書均有幫助。”

在四肢動(dòng)作快速轉(zhuǎn)換的過程中，手腳協(xié)調(diào)能力亦得以提升。而在跳爵士舞時(shí)，會(huì)伴隨輕快的音樂，有助女孩子精神放松，甚至可帶來快樂的感覺。