初三學(xué)霸高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表

初三學(xué)霸高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表：早上起來(lái)后抓緊時(shí)間進(jìn)行洗漱和吃飯，然后合理的安排時(shí)間進(jìn)行英語(yǔ)早讀和聽(tīng)力的練習(xí)，充分利用早上的時(shí)間去進(jìn)行學(xué)習(xí)，因?yàn)樵缟系挠洃浟κ欠浅：玫模梢赃_(dá)到記憶的效果。利用課間時(shí)間做好復(fù)習(xí)和整理。

初三學(xué)霸高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表

1. 早上起來(lái)后抓緊時(shí)間進(jìn)行洗漱和吃飯，然后合理的安排時(shí)間進(jìn)行英語(yǔ)早讀和聽(tīng)力的練習(xí)，充分利用早上的時(shí)間去進(jìn)行學(xué)習(xí)，因?yàn)樵缟系挠洃浟κ欠浅：玫模梢赃_(dá)到記憶的效果。

2. 利用課間時(shí)間做好復(fù)習(xí)和整理

3. 中午吃完飯后復(fù)習(xí)上午的學(xué)習(xí)知識(shí)和筆記，然后給自己20分鐘的午睡時(shí)間，為了防止下午的學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

4. 下午的學(xué)習(xí)時(shí)間盡量安排多學(xué)習(xí)一些理科學(xué)習(xí)，下午的學(xué)習(xí)時(shí)間很容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，課間的時(shí)候多出去走動(dòng)走動(dòng)，讓自己的精神頭得到充足。

5. 下午放學(xué)時(shí)間及時(shí)回家，回家后及時(shí)做好復(fù)習(xí)功課，吃完飯后給自己一些鍛煉的時(shí)間，然后進(jìn)入復(fù)習(xí)的狀態(tài)。

6. 安排自己的晚自習(xí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，晚自習(xí)主要以白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容為復(fù)習(xí)功課，讓自己白天的知識(shí)點(diǎn)得到充足的復(fù)習(xí)，同時(shí)回家晚自習(xí)整理白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容和筆記，整理完學(xué)習(xí)的內(nèi)后開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，寫(xiě)卷子。把作業(yè)都寫(xiě)完了之后再仔細(xì)的檢查一遍，以免出現(xiàn)漏洞，也可以在老師閱卷子的時(shí)候能夠少出現(xiàn)錯(cuò)誤率。

7. 每天十點(diǎn)半之前睡覺(jué)，學(xué)習(xí)重要，但是有了好的睡眠時(shí)間才是重要的。

初三高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表

7:30—8:00

早餐時(shí)間，專(zhuān)心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

8:00—9:00

這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間復(fù)習(xí)，比如物理。

9:00—11:00

這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13:00—14:00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

14:00—16:00

這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。