散打培訓班多少錢一個月 基本功訓練方法有哪些

學散打一個月100-200元，學費估計在1000元到3000元每年，當然，不同的地方價格不同，這個沒有統一定價的。近代競技跆拳道和散打同屬競技運動，有跆拳道基礎，學散打很容易，但具體能學到的程度取決于你所需要的境界，如果只是作為初學者，一個月就能懂散打的體系架構。要想按照職業運動員的要求去練習，那是沒有極限的。

散打培訓班多少錢一個月

學散打一個月100-200元，學費估計在1000元到3000元每年，當然，不同的地方價格不同，這個沒有統一定價的。

近代競技跆拳道和散打同屬競技運動，有跆拳道基礎，學散打很容易，但具體能學到的程度取決于你所需要的境界，如果只是作為初學者，一個月就能懂散打的體系架構。要想按照職業運動員的要求去練習，那是沒有極限的。

散打技術并不復雜，主要是踢打摔，腿法沒有跆拳道豐富，比較簡單明了。基本鞭腿走的路線在跆拳道和泰拳之間，速度慢于跆拳道，但力量較強，有了跆拳道基礎練習很快。

散打基本功訓練方法

1、進攻貼身摔

進攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術，主要是運用對手進攻間隙或打空貼近對手的一種技術性很強的摔法。進攻時貼近對手用拳、腳夾擊對手化解對手的攻勢，并貼近對手抓把，運用推、別、勾、壓等技術摔倒對手，在進攻貼近對手后，要迅速出手控制對手的身體的重心，讓對手的身體重心偏離，以便自己做動作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。

2、換位搶點摔

這是一種在攻防中，在毫無預兆情況下表現出來的一種摔法，這種時機在很短時間內出現，沒有明顯的跡象，要求運動員有較強做動作的意識。

在雙方攻防的轉換過程中，一方突然變位或進攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發力點，這種時機出現時，應用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對手不便發力，對方力圖擺脫不利時，應搶先脫手，抓住對手換式的時機，用頂靠、抱摔迅速發力摔倒對方。

3、順勢借力摔

在攻防中，雙方接觸后往往會出現摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對抗，雙方會相向用力，阻抗對方，誰也摔不倒對方。這時可以順勢借力，牽帶對手，引進落空，可以使對手因發力過猛或發力不當而跌倒。在借力摔的過程中，不管是左右轉還是向前推頂，都應做到順勢，讓對手加大發力，然后利用步法的移動來輔助摔倒對方。

4、防守還擊進身摔

它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對手的拳或手而進行的還擊摔法，主要運用在對手進攻兇猛、技術動作單一、在對手進攻不到位時，抓住時機接住對方肢體摔倒對手，如對手進行側踹進攻時因向左右或后撤步，用手臂來保護自己的有效部位，利用步法的配合，看準時機接住進招，用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手。

自由搏擊和散打的區別

1、自由搏擊起源于六十年代的美國,散打是中華民族傳統的健身項目。

2、自由搏擊以實戰求勝為宗旨,散打以強健體魄為宗旨。

3、自由搏擊不拘泥任何的套路,自由發揮,散打以徒手相搏為主。

4、自由搏擊被國際拳壇視為武道搏擊的最終模式。