學(xué)生早上起床迅速清醒的方法有哪些

想要早晨起床迅速清醒可以讓早晨的光線進(jìn)入屋內(nèi)，比如：拉開窗簾。大多數(shù)人在光照下難以睡眠，當(dāng)然，若你要用被單埋住腦袋，那就沒有辦法了。這種情況有一定局限性，因?yàn)椋绻雇硪灿泄庹丈淙胛輧?nèi)，就影響了睡眠。

學(xué)生們?cè)缟掀鸫苍趺纯焖偾逍?/strong>

有的學(xué)生在早上起不來，可能是晚上熬夜太晚，這樣在早上就很難清醒的。有些設(shè)置鬧鈴還起不來的同學(xué)，是因?yàn)樗麄儼阳[鈴放在離自己很近的地方，自己能夠控制，鬧鈴一響，可能他們下意識(shí)的就會(huì)關(guān)掉。

在早上的時(shí)候，可以讓自己的父母放歌，在不影響別人的情況下，盡量把音樂的聲音大一些，這個(gè)音樂一般放到10分鐘左右的時(shí)候，人就會(huì)很清醒了，可能在剛開始放歌的時(shí)候，還不會(huì)太清醒，但是過幾分中，一定會(huì)清醒的。

學(xué)生們也可以起來，然后先去跑跑步，即使你在困，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，就是你想睡也是睡不著的，所以這個(gè)自己可以在上學(xué)的途中，鍛煉一下自己，這樣在上課的時(shí)候，就不會(huì)太困了。

在起床的時(shí)候，學(xué)生們可以把窗戶打開，然后讓風(fēng)吹一下自己，這樣就會(huì)清醒很多，有時(shí)候別人嚇你一下，你也能夠瞬間清醒。

學(xué)生早上起床迅速清醒的方法

1、晚上早睡

很多學(xué)生一到了晚上就熬夜，經(jīng)常半夜十二點(diǎn)鐘以后才睡覺，有的甚至?xí)聿潘?。人體最基本的是要保證一個(gè)基礎(chǔ)的睡眠時(shí)間8個(gè)小時(shí)，睡足八個(gè)小時(shí)基本上白天都是不會(huì)困的，晚上十點(diǎn)之前睡覺，早上六點(diǎn)中起床，這樣能保證一個(gè)最基本的睡眠質(zhì)量，而且白天不會(huì)犯困，長(zhǎng)時(shí)間可以養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。

2、早上聽聽音樂

每天早上當(dāng)鬧鐘響了之后還是感覺不能快速清醒，有很多學(xué)生鬧鐘響了之后還是處于一個(gè)迷糊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候自己可以打開手機(jī)放一小段音樂，可以聽一些自己喜歡的，也可以找一些節(jié)奏感特別強(qiáng)的音樂來讓自己迅速清醒。

3、把燈打開

鬧鐘響了之后可以把自己的床頭燈打開，打開燈就是一個(gè)信號(hào)，讓你趕緊從床上爬起來，在房間里睡覺肯定是要拉窗簾的，窗簾會(huì)造成很昏暗的感覺，雖然睡覺的時(shí)候是加上窗簾的效果好一些，及時(shí)到10點(diǎn)都感覺不出時(shí)間，想要在起床后快速清醒，可以把燈光打開幾分鐘就好。

4、在床頭放一個(gè)小噴壺

實(shí)在是醒不過來就用一個(gè)稍微刺激的方法，在床頭備一個(gè)噴霧壺，鬧鐘響了之后還是不能清醒那就試試用一個(gè)噴壺在額頭上噴幾下，涼水可以讓中學(xué)生快速進(jìn)入清醒的狀態(tài)，或者覺得涼水太涼的話可以灌一些溫水，放在小瓶子里留著早上噴幾下可以達(dá)到快速清醒的狀態(tài)。