2023高三學生燉什么湯最補腦

補腦湯主要是因為其制作材料當中具有一定的中藥藥材對人體健康有一定的補腦安神，提高人體記憶力的效果。高考學生可以喝的五種補腦湯有蓮子豬心湯、安神補腦湯、核桃淮山骨頭湯、蝦皮紫菜蛋花湯、海帶玉米湯。

高三燉什么湯補腦

1、蓮子豬心湯：高考常喝的五種補腦湯有蓮子豬心湯，蓮子豬心湯的主要材料是蓮子和豬心，還可以加入適量的鹿茸，文火燉煮半個小時左右即可加入調味料食用，蓮子豬心湯主要是有一定的益智安神，補血安神的作用，對于高考學生來說飲用這類湯能幫助記憶力的提升，還能起到一定的安神效果。

2、安神補腦湯：高考常喝的五種補腦湯有安神補腦湯，安神補腦湯的主要食材是以中藥材為主，例如黃精，玉竹，決明子，川穹等等，還會在其中加入適量的豬排骨和豬肉，燉煮之前要先將中藥材熬煮成湯汁備用，再將排骨和豬肉置于中藥汁當中小火燉煮半個小時左右。這類湯主要是具有一定的調和氣血的效果，它對失眠，健忘，心神不寧有一定的緩解作用，高考學生飲用能有效緩解高考前的壓力。

3、核桃淮山骨頭湯：高考常喝的五種補腦湯有核桃淮山骨頭湯，核桃淮山骨頭湯的主要材料是核桃仁，芡實，淮山藥，豬骨等等，大火煮沸小火燉煮一個小時左右即可食用。核桃淮山骨頭湯具有一定的開胃健脾，益智補腦的作用，高考前飲用這類湯能幫助備考學生精神壓力的緩解。

高三補腦建議吃什么

高三的學生可以多吃一些青菜、豆制品、魚類、水果，這些都可以補充身體所需要的營養；但要注意營養均衡的問題，不要過度地補。

其中最建議吃的是魚類和雞蛋，因為其中富含豐富的蛋白質和維生素，可以保護神經系統，加強腦部細胞的運動，對于高三需要大量動腦的學生是非常不錯的選擇。當然蔬菜和水果也是十分必要的，可以補充身體的微量元素和必需營養。家長也可以給學生吃一些核桃等堅果，也是能夠起到補腦的作用。如果家長不放心可以補充一些維生素。

即使是高三的學生，也要做好睡眠的質量，每天盡量保證充足的睡眠，這樣才能有充足的腦力和體力去支撐白天的高強度學習。也要適量地運動，每天定時地走一走，保證自己的體力維持在一定的強度。也能夠增強自己的免疫力和抵抗力。