河北中考時間2024具體時間

河北2024年中考時間：2024年6月21日（周五），上午9點—11點 語文；下午14點—16點 理綜；16點45分—18點45分 文綜；6月22日（周六），上午9點—11點 數學；下午14點—16點 外語（包括聽力測試）。

2024河北中考時間

河北2023中考時間

河北中考焦慮的解決方法

贊揚自己，自己要給自己足夠的信心，給自己積極地心理暗示，當達到一些小成就的時候可以獎勵一下自己，讓自己變得更有動力，告訴自己并不是一無是處的。堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己。

給自己一個安靜的環境，模擬考試。其實之所以會有焦慮的情緒，就是對未知的恐懼。找一個安靜的地方，找一套模擬題，自己一個人，把手機等電子產品收起來，設定一個考試時間，安靜認真地做完一整套題，就會發現考試也不過如此。

在備考之余，盡情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調整好心態，做好迎接的準備，適時放松，才能以最佳的姿態備考。

沉著冷靜自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考過，一定要考多少分。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。