初中孩子注意力不集中怎么辦

初中孩子上課注意力不集中可能是由于睡眠不足，對所學(xué)科目不感興趣，其他干擾因素影響等等原因，這篇文章就給大家分享幫助孩子集中精力的方法，以供參考！

注意力不集中怎么辦

保證睡眠時間

睡覺是記憶細胞新陳代謝的過程，如果一個人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細胞無法健康生活，那么他的注意力自然就無法集中。雖然學(xué)習很重要，但也要掌握學(xué)習方法提高學(xué)習質(zhì)量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本竅門了。

培養(yǎng)學(xué)習興趣

學(xué)習中對某一科目不感興趣，偏科是大忌，偏科會明顯的影響整體成績，如果出現(xiàn)偏科的情況一定要學(xué)習培養(yǎng)學(xué)習興趣，補充自己的不足。有很多同學(xué)因為不喜歡老師，不喜歡聽課，所以上課注意力不集中。每個考試都有自己的講課風格，同學(xué)們要學(xué)會適應(yīng)，要明確自己的目標是學(xué)習知識，而不是其他因素。

學(xué)會排除干擾

干擾是常見的影響注意力的因素，比如同學(xué)的說話聲，操場上同學(xué)的玩笑聲等等。學(xué)會排除外界的干擾，也要學(xué)會排除內(nèi)心的干擾，專心做一件事，而不是同時還想著其他的事情，這樣才能更好的集中注意力去學(xué)習。

保持足夠的鍛煉

當你身體疲憊，心情不好的時候可以去鍛煉，比如慢跑，打籃球等，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;使人精力充沛地投入學(xué)習、工作;煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)，所以每天抽出一點時間鍛煉可以使你精力更加集中。

以上就是小編給大家推薦的孩子注意力不集中的解決辦法，希望對大家有所幫助。