2019年內江中考體育考試時間

內江2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019內江中考體育考試時間

內江2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，內江考生可以參考去年的內江中考體育時間，僅供大家參考。內江最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。

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中考體育考前注意事項

飲食方面應該注意的問題

要在中考體育考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。功能性飲料是在運動中或者運動后，可以帶水及少量食物及防曬物品進考場。

遇到感冒等疾病或身體不適如何應對?

感冒等疾病或身體不適會影響1000米或800米考試，防患的意義重大，如果癥狀輕微，考試前要做足長時間的準備活動，如癥狀比較嚴重建議申請延緩考試，申請時間可以在刷卡進場前的任何時間。

中考體育中長跑技巧

呼吸方法的掌握

中考體育中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。

呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。

中考體育中長跑戰術

身體素質不是很突出的考生，可采用跟隨跑戰術：出發后，始終跟隨在領先者或小集團后面，力爭在最后沖刺階段超過對手，率先通過終點。