2019年臺州中考體育考試項目及分值

中考體育的考試已經公布了，下面小編就為大家來整理一下2019年臺州中考體育考試項目及分值。

臺州中考體育考試項目

中考體育考試的項目、分值及要求，一直是社會關注的重點。據了解，2019年我市中考體育考試項目仍分四類：耐力類、力量類、跳躍類、技能類，共九項，總分40分。

耐力類項目為必考項目，包括男生1000米跑、女生800米跑;力量類的考試項目為擲實心球(2公斤)或引體向上(男)、仰臥起坐(女);跳躍類的考試項目為立定跳遠或1分鐘跳繩;技能類的考試項目有籃球運球投籃、排球墊球、足球繞桿運球和100米游泳四個。

臺州市2019年中考體育考試評分表

中考體育考試注意事項

選擇什么樣的運動鞋

中考體育的項目對鞋子有要求的是籃球和1000/800米，籃球是不斷蹬轉變化，要防滑。1000/800米是長時間跑，要有彈性，輕便。但是籃球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。籃球鞋笨重但是穩重，慢跑鞋輕盈但不防滑。所以，最好能有兩雙鞋子。如果想折中選擇羽毛球鞋與網球鞋的話也可以。

考生考試前要做足準備活動

將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

以上就是初三網小編為大家整理的2019年臺州中考體育考試項目及分值。