• <output id="qbarv"></output>
  • <b id="qbarv"></b>

    • 全國

      當(dāng)前位置:

    • 熱門地區(qū):
    • 選擇地區(qū):
    • ×
    當(dāng)前位置: 初三網(wǎng) > 中考助考 > 學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn) > 正文

    初三學(xué)生補(bǔ)腦最快的食物 超實(shí)用!

    2021-08-31 14:37:58文/許君

    初三學(xué)生學(xué)習(xí)很緊張,大家要注意及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初三學(xué)生補(bǔ)腦最快的食物,僅供大家參考。

    初三學(xué)生補(bǔ)腦最快的食物 超實(shí)用!

    牛奶和雞蛋

    牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

    大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

    雜糧很補(bǔ)腦

    有些人認(rèn)為吃雜糧就一定是沒有什么幫助的,事實(shí)上日常生活中適當(dāng)?shù)某孕╇s糧對促進(jìn)身體健康也都是會有很大的幫助的。

    當(dāng)然了我們這里指的雜糧就是五谷粗糧,其實(shí)日常適當(dāng)?shù)某孕┪骞却旨Z本身對身體各方面的健康也都是會有很大的幫助的,由其是其中豐富的維生素B1,更可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成份,對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。

    玉米和黃花菜

    玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

    人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。

    菠蘿和小米

    菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。補(bǔ)腦菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺詞。

    小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

    以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初三學(xué)生補(bǔ)腦最快的食物,僅供參考,希望對大家有所幫助。

    查看更多【學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)】內(nèi)容
    99re热久久精品这里都是精品_精品97久久久久久_国产在线播放鲁啊鲁视频_97精品伊人久久久大香线蕉
  • <output id="qbarv"></output>
  • <b id="qbarv"></b>

  • 日韩免费在线中文字幕 | 亚洲AV乱码二区三区涩涩屋 | 五月婷婷激情六月 | 最新日本一区二区三区高清 | 日本亚洲欧美在线AⅤ | 亚洲国内综合91在线 |