怎樣提高記憶力最有效 初中生記憶力訓(xùn)練方法

初中生記憶力的好壞對學(xué)習(xí)的影響非常大，但是大家的記憶力是可以通過后天訓(xùn)練提高的，今天初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生記憶力訓(xùn)練方法，僅供大家參考。

保證良好的精神狀態(tài)

常常有很多初中生都有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，如果是熬夜學(xué)習(xí)，小編還能理解大家一些，但是有很多學(xué)生熬夜并不是為了學(xué)習(xí)，而是玩手機(jī)，打游戲、看小說等。

小編只能說這樣的初中生非常不明智，因為經(jīng)常熬夜不僅影響第二天自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而且初中階段正是學(xué)生成長發(fā)育的階段，熬夜會抑制生長激素的分泌，而且對初中生身體的傷害非常大，長期睡眠不夠，會直接影響自己的記憶力，導(dǎo)致記憶力減退。

另外有一些初中經(jīng)常使自己處于高壓狀態(tài)下，不知道怎樣及時消化壓力，這樣自己處于緊張的狀態(tài)，也會影響自己的記憶力，所以大家應(yīng)該注意調(diào)整好自己的心態(tài)，有一個良好的精神狀態(tài)。

初中生做一些訓(xùn)練記憶力的游戲

初中生還可以做一些可以訓(xùn)練記憶里的游戲，比如說成語接龍游戲、猜字謎游戲、或者是你畫我猜這類游戲。現(xiàn)在的學(xué)生雖然競爭壓力比較大，但是大家還是應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，這樣不僅能夠提高自己的學(xué)習(xí)效率，還能夠?qū)υ鰪?qiáng)自己的記憶力非常有幫助。

另外初中生還可以經(jīng)常做一些體育鍛煉來提高自己的記憶力，據(jù)有關(guān)科學(xué)研究表明，經(jīng)常做運動可以激發(fā)大腦的腦細(xì)胞活躍，有利于記憶力和專注力的提升。建議大家可以經(jīng)常練習(xí)晨跑，或者有時間打打籃球、踢踢足球、玩玩羽毛球等等。

通過飲食方面調(diào)節(jié)

初中生要想提高自己的記憶力，還可以通過飲食方面調(diào)節(jié)，大家可以在平常的時間多吃一些補(bǔ)腦益智的食物，不斷增強(qiáng)自己的記憶力。

本身初中生每天的學(xué)習(xí)任務(wù)就比較重，大家用腦的時間也比較多，所以大家一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，平常飲食要注意飲食均衡，不要經(jīng)常吃一些麻辣燙、漢堡等快餐食物，要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要挑食厭食。

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