初三學(xué)生的壓力往往比初一初二大很多,下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初三壓力大怎么緩解最有效,僅供大家參考。
正確認(rèn)識(shí)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù),制定合適的分?jǐn)?shù)目標(biāo),放棄對自己過高的要求,這不是讓你學(xué)習(xí)退步,而是讓你去掉過分的焦慮,利于取得好的效果。而當(dāng)目標(biāo)過高就會(huì)引起焦慮會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。
因此你要學(xué)會(huì)放松心態(tài),不過分強(qiáng)調(diào)高分,講究學(xué)習(xí)方法注重基礎(chǔ),認(rèn)真聽課,有問題及時(shí)問老師,或者找同學(xué)討論解除困惑,注意復(fù)習(xí)主要把精力放到中等難度的練習(xí)題。
勞:認(rèn)真聽講,提高學(xué)習(xí)效率;及時(shí)完成作業(yè),減少不必要的焦慮;著手復(fù)習(xí),提升實(shí)力。只有實(shí)力擺在那里,才能追求從容應(yīng)對,不然成績一塌糊涂還心安理得,不就是皮厚的表現(xiàn)嗎?
逸:一味埋頭學(xué)習(xí)可是會(huì)降低效率的,偶爾可以聽聽音樂、看看電視、出去晃晃、和同學(xué)父母老師聊聊天,只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)毅力,提高效率。
補(bǔ)充:若是實(shí)在是壓力過大,就找學(xué)校心理老師。這沒有什么不好意思的,初三學(xué)習(xí)壓力大再正常不過。
1、首先,端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度,平常心對待得失。不要讓時(shí)間的緊迫感亂了陣腳;
2、其次,認(rèn)真聽講,虛心求教。上課認(rèn)真聽講,聽不懂的,一點(diǎn)一點(diǎn)的啃,聽不懂的慢慢學(xué),哪里聽不懂就鉆研哪里。認(rèn)真完成作業(yè)。平時(shí)假期一樣啊,放松嘛,學(xué)的時(shí)候好好學(xué),玩的時(shí)候瘋玩;
3、從基礎(chǔ)抓起,在學(xué)習(xí)初三知識(shí)的同時(shí),多多翻閱學(xué)習(xí)初一初二的基礎(chǔ)知識(shí),不懂就問。
4、樹立自信心,首先認(rèn)識(shí)到自己的不足,看到自己的短處。
5、吃一塹,長一智。要學(xué)會(huì)取長補(bǔ)短,多練習(xí),多總結(jié)。
6、有志者事竟成,一定要堅(jiān)持追隨自己的夢想哦。
以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初三壓力大怎么緩解最有效,僅供參考,希望對大家有所幫助。
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