初三壓力大怎么緩解最有效 超實(shí)用!

初三學(xué)生的壓力往往比初一初二大很多，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初三壓力大怎么緩解最有效，僅供大家參考。

端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度

正確認(rèn)識(shí)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)，制定合適的分?jǐn)?shù)目標(biāo)，放棄對自己過高的要求，這不是讓你學(xué)習(xí)退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利于取得好的效果。而當(dāng)目標(biāo)過高就會(huì)引起焦慮會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。

因此你要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，不過分強(qiáng)調(diào)高分，講究學(xué)習(xí)方法注重基礎(chǔ)，認(rèn)真聽課，有問題及時(shí)問老師，或者找同學(xué)討論解除困惑，注意復(fù)習(xí)主要把精力放到中等難度的練習(xí)題。 

初三學(xué)生應(yīng)該勞逸結(jié)合

勞：認(rèn)真聽講，提高學(xué)習(xí)效率;及時(shí)完成作業(yè)，減少不必要的焦慮;著手復(fù)習(xí)，提升實(shí)力。只有實(shí)力擺在那里，才能追求從容應(yīng)對，不然成績一塌糊涂還心安理得，不就是皮厚的表現(xiàn)嗎?

逸：一味埋頭學(xué)習(xí)可是會(huì)降低效率的，偶爾可以聽聽音樂、看看電視、出去晃晃、和同學(xué)父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)毅力，提高效率。

補(bǔ)充：若是實(shí)在是壓力過大，就找學(xué)校心理老師。這沒有什么不好意思的，初三學(xué)習(xí)壓力大再正常不過。

學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)分享

1、首先，端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，平常心對待得失。不要讓時(shí)間的緊迫感亂了陣腳;

2、其次，認(rèn)真聽講，虛心求教。上課認(rèn)真聽講，聽不懂的，一點(diǎn)一點(diǎn)的啃，聽不懂的慢慢學(xué)，哪里聽不懂就鉆研哪里。認(rèn)真完成作業(yè)。平時(shí)假期一樣啊，放松嘛，學(xué)的時(shí)候好好學(xué)，玩的時(shí)候瘋玩;

3、從基礎(chǔ)抓起，在學(xué)習(xí)初三知識(shí)的同時(shí)，多多翻閱學(xué)習(xí)初一初二的基礎(chǔ)知識(shí)，不懂就問。

4、樹立自信心，首先認(rèn)識(shí)到自己的不足，看到自己的短處。

5、吃一塹，長一智。要學(xué)會(huì)取長補(bǔ)短，多練習(xí)，多總結(jié)。

6、有志者事竟成，一定要堅(jiān)持追隨自己的夢想哦。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初三壓力大怎么緩解最有效，僅供參考，希望對大家有所幫助。