• <output id="qbarv"></output>
  • <b id="qbarv"></b>

    • 全國

      當(dāng)前位置:

    • 熱門地區(qū):
    • 選擇地區(qū):
    • ×
    當(dāng)前位置: 初三網(wǎng) > 中考助考 > 學(xué)習(xí)經(jīng)驗 > 正文

    上課很困瞬間清醒的辦法有哪些 防困提神小妙招

    2021-10-26 09:37:26文/張雪嬌

    初中生上課犯困對于學(xué)習(xí)成績有很大的影響,那么有哪些方法可以防困提神呢?下面初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下,僅供參考。

    上課很困瞬間清醒的辦法有哪些 防困提神小妙招

    學(xué)生如何防止上課犯困

    改變自己的作息時間

    初中生想要在課堂上注意力集中不犯困,那么就要保證充足的睡眠時間。晚上不能熬夜,要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。就算學(xué)生功課比較多也盡量不要睡得太晚,至少要保證自己的八個小時的睡眠。這樣第二天在課上學(xué)生才不會提不起精神,總想睡覺。

    適當(dāng)?shù)倪\動很重要

    學(xué)生每天可以在起來的時候適當(dāng)?shù)倪\動或者晨練一下,當(dāng)然這個運動不需要有多么劇烈,只是做做簡單的跳躍運動和伸展運動即可。能夠達到讓自己從睡眠的狀態(tài)中清醒過來的效果是最好的。運動不能過量,不然在上課的時候容易疲倦產(chǎn)生反效果。

    早餐一定要吃

    很多學(xué)生早上由于各種原因就不吃早餐了,其實這樣很容易在課堂導(dǎo)致犯困想睡覺,因為不吃早餐會造成低血糖,容易使學(xué)生暈倒。另外早餐中盡量不吃含有淀粉類的食物。

    上課防困瞬間清醒的技巧

    站著聽課

    如果學(xué)生感到自己上課有想睡覺的想法,那么可以和老師說一下允許自己站起來聽課。這個可以使學(xué)生迅速清醒不再犯困,一般老師都會同意你的這種做法。

    按太陽穴

    學(xué)生上課感到犯困想睡覺,可以按摩自己的太陽穴部位。因為當(dāng)你想睡覺的時候你的眼睛是處于疲勞階段的,而太陽穴針對的就是眼部疲勞,按摩這個部位會起到防困提神的作用。

    洗臉

    在課堂上面感到犯困想睡覺,還可以用冷水去洗一把臉,這招也是防困提神的方法,當(dāng)然如果你不想出去的話,也可以用雙手使勁的搓你的臉,這樣你的血液就會循環(huán)起來,達到防困提神的效果。

    本篇為原創(chuàng)作品,未經(jīng)許可請勿轉(zhuǎn)載。一經(jīng)發(fā)現(xiàn),追究法律責(zé)任!

    查看更多【學(xué)習(xí)經(jīng)驗】內(nèi)容
    99re热久久精品这里都是精品_精品97久久久久久_国产在线播放鲁啊鲁视频_97精品伊人久久久大香线蕉
  • <output id="qbarv"></output>
  • <b id="qbarv"></b>

  • 日本亚洲韩中文字幕 | 午夜国产亚州视频在线 | 亚洲欧美日韩在线图 | 碰在线视频免费播放 | 日日摸日日碰夜夜爽免费中文字幕 | 中文字幕亚洲男人的天堂网络 |