初中生注意力的好壞對學習的影響非常大,常常有很多學生感覺自己大腦遲鈍,注意力也不容易集中,今天初三網(wǎng)小編就來告訴大家出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象該怎么辦。
有些初中生總是認為自己的腦袋比別人笨,反應(yīng)也沒有別人快,其實學生們的頭腦反應(yīng)程度都是差不多的,只有個別的學生可能會出現(xiàn)先天頭腦反應(yīng)不靈活的現(xiàn)象,大多數(shù)認為自己腦袋笨的學生都是自己降低了自己的標簽,認為自己反應(yīng)不如別人。
研究表明,人體的心理暗示對大腦的反應(yīng)程度是有很大的影響的。初中生一定要經(jīng)常給予自己積極的心理暗示,告訴自己沒有什么不如別人,腦袋是越用越活的東西,初中生要保持樂觀的心態(tài),相信自己的注意力一定能集中,在無意中出現(xiàn)走神的現(xiàn)象時,要提醒自己趕快集中注意力。
初中生的精神狀態(tài)對注意力是否集中也是有很大影響的,一些初中生經(jīng)常熬夜學習,白天經(jīng)常沒精神拖拖拉拉的學習,晚上熬夜才能完成老師布置的作業(yè),這樣的情況也容易讓自己變得大腦遲鈍注意力不集中。
初中生要想注意力集中,一定要保證自己的精神狀態(tài)很好,晚上應(yīng)該早點休息,這樣才能保證第二天上課的時候精力充沛,不會總是犯困。建議初中生經(jīng)常做一些體育鍛煉,更利于初中生保持良好的精神狀態(tài),集中自己的注意力。
初中生每天的學習任務(wù)比較重,每天用腦的時間也比較長,所以平常在飲食上,一定要注意營養(yǎng)的補充,多吃一些對大腦有好處的食物。
學生應(yīng)該保證自己的飲食均衡,不要有挑食厭食的壞毛病,多吃一些水果蔬菜,少吃零食和熱量高的食物。建議初中生每天吃兩個雞蛋,喝一杯牛奶,早餐可以吃一些谷類或麥類食物,另外也可以吃一些堅果來提高自己的記憶力。
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