增強記憶力的食物有哪些 如何提高初中生記憶力

初中生記憶力差會直接影響到學(xué)習(xí)成績，那么有哪些方法能夠提高記憶力呢?初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下，供參考。

初中生記憶力不好的原因

睡眠不好記憶力會減退

睡眠和初中生的記憶力有著很大的聯(lián)系，通常來說睡眠不好的初中生記憶力就不會好。所以初中生一定要保持充足的睡眠，晚上不要在熬夜學(xué)習(xí)，甚至玩手機。良好的睡眠可以改善初中生記憶力下降的情況。

電子產(chǎn)品的普及

隨著手機和電腦這些電子產(chǎn)品的出現(xiàn)以及日益普及，無論是初中生還是家長對于手機的依賴日益劇增，而初中生熬夜玩手機等現(xiàn)象更是屢見不鮮。這也正是初中生記憶力下降的原因，初中生對于手機的依賴使得腦功能逐漸減弱。

如何培養(yǎng)學(xué)生的記憶力

不隨意識記憶

“死記硬背”這種記憶方法“甚至?xí)斐捎字刹。喼睍讶俗兂缮倒稀薄Ｔ鯓硬潘闶怯欣斫獾挠洃洠绾螌⒂洃涢L久的保持下來呢?就是要確定隨意識記和不隨意識記之間的合理比例。

這些不隨意識記的東西要和隨意識記的東西之間有一定的聯(lián)系，雖然不一定是最為直接的聯(lián)系，但也要有著千絲萬縷的聯(lián)系，可以由不隨意識記隨時能勾起隨意識記的內(nèi)容。這樣做的好處，就是不隨意識記(比如閱讀的書籍)有助于使人的思想活躍起來。

不要隨便換環(huán)境

我們都有過進入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。科學(xué)家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

哪些食物可以提高記憶力

核桃

核桃中含有大量的亞油酸這種物質(zhì)，它能夠使腦部的血液加快流動的速度，起到醒腦、提神的作用，腦部功能一直處于高效率的工作狀態(tài)，對于提升記憶力就有很大的幫助，所以經(jīng)常吃核桃能夠有健腦增強記憶力的功效。

魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。