初三學生如何調整心態(tài) 考前備考方法

初三學生調整心態(tài)的方法：建議積極進行自我調節(jié)，面對學習及生活壓力要學會勞逸結合，可適當安排時間休息或做一些娛樂活動，如看電影、聽音樂等，放空大腦，讓身心得到休息和放松；也可以選擇有氧運動，如散步、游泳、打籃球等，運動可以緩解壓力。

初三學生如何調整心態(tài)

向家人朋友傾訴

向父母朋友傾訴所遇到的問題，獲得他人的情感支持及安慰鼓勵，以此來克服心理焦慮。

進行心理治療

當心理焦慮問題非常嚴重時可以尋求心理咨詢師的幫助，進行心理治療，如人本主義療法、敘事療法以及合理情緒療法等克服心理焦慮。

初三考前備考方法

1、復習備考不貪全。中考前一天的復習和三天考試期間的復習絕不能貪大求全，而要有所側重，重點回顧老師反復強調的內容，以及自己最薄弱和在平時考試中經(jīng)常犯錯的章節(jié)。

2、考前三天要練手。中考前三天還應該復習，復習要回歸到考試說明，梳理知識點。有些考生認為，考試前幾天應該徹底休息，徹底放松，其實，徹底放松會使生物節(jié)律發(fā)生變化，不易使考生進入考試狀態(tài)。徹底休息不如練練手、熱熱身，找找考試感覺。