2024江門中考體育總分是多少

2024年江門中考體育考試仍由統一考試和體育素質綜合評價兩個部分組成，總分為65分，其中統一考試55分，體育素質綜合評價10分，計入考生學業考試總成績。

2024江門中考體育總分是多少

2024年江門中考體育考試仍由統一考試和體育素質綜合評價兩個部分組成，總分為65分，其中統一考試55分，體育素質綜合評價10分，計入考生學業考試總成績。江門中考體育考前一周開始增加富含優質蛋白的食物攝入，如牛肉、生奶等。考前兩三天開始少量多次喝糖水，增加體內糖的儲備。考前一餐應以易消化、高熱量食物為主，避免過多食物攝入。

江門中考體育前應該如何準備

江門中考體育考生考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。江門中考體育考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，江門中考體育考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

江門中考體育心理緊張怎么辦

江門中考體育心理緊張可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行” 建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，象放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試。使自己在江門中考體育時得以正常或更好地的發揮。