2024朝陽中考時間及科目安排 什么時候中考

2024年朝陽中考時間：6月21-23日。中考科目有語文、數學、物理和化學、外語（英語、日語、俄語）、歷史和道德與法治、地理和生物學。

2024朝陽中考時間及科目安排

朝陽中考考前緊張怎么緩解

1、轉移注意力法：一旦出現朝陽中考考前緊張情緒，患者可及時轉移注意力，如投入刷題、背書、聽音樂、跑步等狀態中。若在進入朝陽中考考場后緊張則可以轉移注意力至檢查自己是否準備好草稿紙、是否帶足筆芯以及回憶此前復習內容等事情上；

2、森田療法：森田療法的核心在于順其自然、把握當下，之所以緊張是因為過度擔心朝陽中考考試內容是否復習到，以及考試結果是否滿意等，而此類問題均不屬于當下、此刻所需要關注的事情。因此患者僅需強迫自己將注意力放在當下即可，如此刻應該刷題、睡覺、進餐等，不去關心之后考試的結果對自己的影響，從而緩解緊張情緒；

朝陽中考前的注意事項

朝陽中考前這段時間天氣變化無常，提醒同學們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響朝陽中考考場發揮了。心理學研究表明，穿著自己習慣的衣服，可以讓人在緊張時產生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產生。因此，朝陽中考考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。打扮得精神點的去參加中考!